गर्मी के मौसम में, शरीर को ठंडा और ऊर्जावान बनाए रखने के लिए उसे सही मात्रा में ऊर्जा और पानी देना ज़रूरी है। ऐसे में नींबू पानी, दही की लस्सी और छाछ शरीर को ठंडा रखने के साथ-साथ पाचन शक्ति को भी मजबूत बनाते हैं। यदि इन्हें सही समय और सही तरीके से लिया जाए तो इनके फायदे कई गुना बढ़ जाते हैं।
बहुत ज्यादा चीनी डालने से फायदा कम हो जाता है।
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| पेय | कब पिएँ | मुख्य फायदा |
|---|---|---|
| नींबू पानी | सुबह या धूप से आने पर | ऊर्जा और विटामिन C |
| लस्सी | दोपहर के भोजन के बाद | ताकत और ठंडक |
| छाछ | खाने के बाद | पाचन मजबूत |
गर्मियों में यदि सही समय पर नींबू पानी, लस्सी और छाछ का सेवन किया जाए तो शरीर ठंडा रहता है, पाचन बेहतर होता है और थकान कम होती है।
सुबह नींबू पानी, दोपहर में लस्सी और भोजन के बाद छाछ लेना शरीर के लिए सबसे लाभकारी माना जाता है।